开会发言紧张怎么办？
现代成人教育之父戴尔·卡耐基先生说：当众讲话的能力，是一个人获得成功的捷径!你认同这句话吗?
在几年前，我并没有认识到有这么重要。后来，有一段经历彻底改变了我的看法。
从那一场噩梦说起
2016年9月7号上午，我们公司管理层都坐在会议室开会，这是我升为部门主管后第一次参加这样的会议，会上我需要做个工作汇报发言。
一想到要发言我内心就特别紧张，因为我心里一点底都没有，我也知道自己有当众讲话紧张的毛病，很担心出问题。
为了能让发言顺利，我提前几天写好了发言稿，并将内容背得滚瓜烂熟，尽管如此，内心仍然忐忑不安，心里反复安慰自己：不会有问题的…不会有问题的…
前面一个个同事的发言，我觉得他们讲得特别好，似乎一点也不紧张，再想想自己，感觉越想越害怕。在快轮到自己的时候，我觉得自己更加紧张了，甚至连呼吸都有些困难了。
听到领导说轮到我发言，我站起来的时候感觉两腿发软，脑子嗡嗡直响，整个人有点发懞，一股热血直往头上涌，瞬间脸涨得通红，一下子我头脑一片空白，然后我开始结结巴巴地念稿子。
感觉嘴不听使唤，口干舌躁，声音也开始发颤，甚至整个人都在发抖。心里有个声音：赶快结束吧。于是我开始越读越快，最后终于上气不接下气地读完了。
会议结束后我心里特别难受，太丢脸了，现在全公司大小领导都看到我的狼狈样子了，我以后怎么混啊。
我不敢看领导，甚至能想象到老板脸上的失望。刚开始我还以为锻炼锻炼就会好的，可接下来的日子像噩梦一样，我明明告诉自己别紧张别紧张，可事实上我却更紧张了，而且越来越紧张，我变得特别害怕开会发言……
梦想还是要有的，万一实现了呢?
为了可以改变这种状态，我买过书，看过视频，参加过培训班……有的内容很好，关键我做不到;还有的当时感觉很好，但过去之后就打回原形了。折腾来折腾去，我觉得不仅没有什么改变，而且越来越严重了，这给我带来了很大的精神压力。
有时候会想，自己好没用，连话都说不好;我还经常担心同事会不会笑话我，会不会在背后议论我，有时候真想狠狠心，不干了，但面对现实生活的压力，也没有勇气。
在我深深地怀疑自己是不是已经无药可救的时候，一个很偶然的机会，在南京高铁站我看到了豆瓜的广告，这让我又产生了再试一下的想法。我咨询了豆瓜的课程，向咨询老师介绍了我的苦恼，老师也耐心地为我分析了具体的情况。
当时心里感觉很不错，解答得很专业，也很有针对性，但我却没有勇气迈出改变自己的这一步，特别害怕没有用。我犹豫了好久，如果不是上次的会议又让我丢脸了，可能我到现在都还没有下定决心。
真没有想到，前后大约30个小时，《当众讲话》培训真改变了我。我发现不仅我改变了，我看到一起上课的同班学员也改变了，而且变化都非常大。
我们都很庆幸选择了豆瓜，这是我这几年做得最正确的决定。我现在在公司开会不紧张了，而且越正式的场合，我表现得越出色，因为我有信心了，也有方法了。
对于我的变化，老板也挺惊讶的。我是2018年上半年上课的，到现在为止，我已经连续两次升职，成为了公司业务副总。
说实在的，过去我做事还是可以的，就因为说话不行，错失了很多机会。现在想想，说话太重要了，真的需要学习。现在我对未来充满信心，影响我发展的拦路石终于被推开了。非常感谢豆瓜，非常感谢顾老师。
为什么开会发言会紧张?
豆瓜训练顾红军老师人很亲切，对待学员很有耐心，回答问题也很有针对性。有一次我向顾老师请教，我为什么平时说话都正常的，一遇到开会发言就紧张呢?
顾老师说，在现实中，大部分人开会发言都会紧张，大部分管理者都有逃避开会发言的心理，并因此错失了很多发展的机会。我们大多数管理者开会紧张主要有以下几点原因：
1.太看重自己的表现了，可是又没有把握说好，于是就会产生紧张心理;
2.不习惯出现在众人面前，由于过去我们很少有机会出现在大家面前，锻炼机会也很少，所以就会出现不自在的心理;
3.我们很多人发现自己出现紧张心理时会试图去压抑紧张，往往结果适得其反;
4.过去的打击，给自己内心留下了深刻的印象，只要遇到类似的场合就会更加担心，但想得越多，出现的可能性越大。这在心理学上叫潜意识的负面强化，负面强化得越多，出现的可能性越大。
怎么改变开会发言紧张?
怎么彻底解决开会发言紧张的问题呢?顾老师提出以下三个关键：
1.掌握正确方法。做任何事情，正确的方法非常重要。对于当众讲话也是一样，这里面既有准备的正确的方法，也有说话的技巧原则，有了这些正确的方法可以确保我们表现稳定、说好、说得精彩，这样就容易得到听众认可，一旦听众认可了，我们就有了信心，这样就可以帮助我们缓解，甚至克服紧张心理。
2.培养自信心。豆瓜训练的《当众讲话》课程从简单入手、让学员一步一步敞开心扉，在循序渐进、潜移默化中完成对学员自信心的培养和演讲技能的训练，在课堂上就能感觉到自己一次比一次表现更好，这种成功经历积累多了，学员的信心就自然有了。
3.个性化指导。同样是紧张，每个人的情况不一定一样。有的学员的紧张心理在模块化训练阶段就可以克服，有些学员需要通过个性化指导来改变。其中个性化指导部分对讲师的经验和专业能力要求很高，没有经验的讲师面对需要个性化指导的学员就会束手无策。这就像看病一样，对症下药，才能药到病除。
在跟顾老师交谈中，我觉得豆瓜训练为了帮助我们提升信心做了很多细致的工作，这不仅仅体现在培训过程中，还体现在培训前和培训的背后，其中有两点给我印象特别深刻，也让我真正感受到了豆瓜“一切为你改变”的宗旨。
一个是，豆瓜在培训咨询老师时会严格要求咨询老师绝对不允许出现通过挑出咨询者的很多毛病、让对方觉得自己一无是处的方式来促使学员报名，因为顾老师认为，这样做虽然可能有助于促进报名，但是会让学员觉得很受打击，影响改变自己的信心，进而会影响培训的效果。
还有一点，豆瓜在培训讲师时，会帮助讲师建立符合人性的培训理念，禁止采用传统的找问题改正的老路子，传统的方法看上去似乎没问题，其实这样做很容易打击学员的学习信心和兴趣，最终影响培训效果。
我发现，对于一个对自己有要求、对未来有想法的人，当众表达能力可以帮我们脱颖而出，抓住机会，获得领导的认可和重用;对于一个团队带头人，当众表达能力可以帮我们激励大家，鼓舞士气，团结一致，增强战斗力，实现梦想……是的，当众讲话的能力，是一个人获得成功的捷径!
【学习开会发言，去豆瓜训练】